当人处于愤怒与压抑的精神状态时很容易丧失自我意识，也容易做出一些极端的行为，因此首先需要的是保持清醒的头脑，可以暂时的放下手头的事情，放眼看看天空，或者闭上眼睛回忆过去的幸福，也可以用冷水洗洗脸，强迫自己冷静下来，因为一个清晰地头脑是解决问题，排解压力的前提。

急事缓做，着急的事情放慢一下说话做事的速度，能有效地不要把自己的情绪带给别人。凡事学会商量着做，如果你不是公司一把手，直接负责人，切忌独自武断做决定。遇事别慌张，生活上的事和家里商量，工作上的事和同事以及领导多商量。学会自嘲。学会自嘲和幽默是人际交往很重要的一点。

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坚信自己——永远不要后悔，我们无法选择回去的路程，但是要清晰地面对已经造成的挑战，努力去调整，并相信自己会成功，无论你深处绝境，还是罹患疾病，你对过去无能为力，但在当下，你的未来并不那么渺茫，只要你努力，坚信自己，人生往往柳暗花明！

疫情之下让很多人的发财计划泡汤，甚至生存也成了问题。这个时候需要你及时改变目标坐标，转型跟上形势，想发财的先保住不赔钱，失业的要先保住命。大目标还在，可你必须解决眼下的问题。

提高自我效能感，平时清扫死角，消除不安全隐患，降低最坏结果概率。更主动、积极地去做事，拥有较高自我效能感的人更容易避开墨菲定律。而低自我效能感的人则消极拖拉，无法坚持到底。你有没有发觉那些整天喊着“那么多份报告只有一份搞错了，偏偏交到了领导手上，怎么那么倒霉！”“我就知道这次一定会失败”“为什么我总是这么倒霉，连老天爷欺负我”的人，其实导致失败的是他工作方式，而不是不可预测的其他因素。他们总是抱着差不多、能凑合绝不认真的工作态度，及格万岁的心态。怎么能不倒霉啊!

根据我的经验，一般来说，领导都比你水平高，起码在一点上是这样：他比你信息更全面、判断的更准确。因为领导更容易接触到更高层，更了解更高层的意图，他知道的你不知道，你在自己的角度上认为“这么做对”，但领导在更高的层面，并不一定这么看。

善于总结和积累的人，总是成长得很快。因为他们将经历转化为经验，再将经验整合成一套理论体系，再后期的工作和生活中再去循环使用，更新，创造价值。而不会从经验中累积只是的人总是不断犯同样的错误，或者做了一堆工作却没有丝毫进步，或者即使有一定的提高，速度也相对太慢。

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经以为难熬的青春在成人后变成最美的回忆，一岁岁地增长，我们的肩上了多了责任，适应了社会给予的新角色。生活里更多的时间用来处理麻烦和问题，伴随而来的是各种情绪。为了避免陷入情绪的洪流，我们要学着理性，接受自己的缺点，找到那个容易平和的点。成年人都懂得，很多时候，情绪是最没用的东西。它不仅解决不了任何眼前的紧要问题，还往往把事情推向更难堪失控的局面。